【体重・体脂肪率(量)】
朝：63.9kg /30.4%（19.4kg）
【基礎代謝量・体内年齢・筋肉量】
1315kcal /37才 /41.8kg
……………………………＊
【朝】8:00
・バナナ 3本
【昼】12:30
・おにぎり（ふりかけ、のり）
・昨日の残りのスープ
（大根、にんじん、ブラウンマッシュ、豆腐）
【間】4:40
・残りのおかず
（焼いたさば、ズッキーニ、まいたけ、ブロッコリ）
【夕】7:30（外食）
・ハモ
・海鮮ユッケ風
・あじなめろう
・あぶりさば
・サーモン（以上全部２貫）
・〆鯖（１貫）
・茶碗蒸し
・くずもち１個
【他】9:00
・缶チューハイ 2本（カロリ）
……………………………＊
310日目＆目標体重まで10kgを切ったって事で、ええかげん報告。
ご無沙汰してましたけど、実に地味にやっておりました。
食事日記を付け忘れる日のほうが多いんだけど、体重その他だけは必死で計ってて、とりあえずは増えてないかどうかをチェック。
なかなか行ったり来たりで思うように減ってくれませんが、前回報告よりも減ってる事に気づいてほっとした。
毎日見てると、減ってる気がしなくて･･･さすがに63kg台に入ったら、「減ってる！」と実感できました。
ちょっとモチあがりました。
今日、下の娘のお友達に、「･･･めっちゃ痩せたことない？」と聞かれました。
なんか恥ずかしくて、「うんまぁ、ちょっとな（＾＾；」と答えたんだけど、
「ちょっとちゃうで。めっちゃ減ってる！」と言われて嬉しかった。･･･すんません、単純で（＾＾；
さすがにこれだけ減ると無頓着な人でも気づくようで、最近は「あれ？ 痩せたよね？？」と言われる事も増えました。
先日ちらっと帰省したんだけど、正月には気づかなかった家族も「あれ？ 随分痩せたよね？」と気づきました。
で、今日の時点で、一番太ってた時を基準に計算してみたところ、丁度80%くらいの大きさになってるようです。
20%減ると、流石実に気づくかな。15%くらい減った頃から、気づく人も増えました。
現在は、相変わらず朝バナナ併用してます。
最初はちゃんと早寝してたんですけど、最近は夕食がちょっと遅かったり、寝るのが遅かったりして、目に見えてすとんと落ちる事はないですが、ジリジリジリジリと、亀の歩みで減ってるようなんで、何となく続いています。
楽だし、体調も悪くないんで、もうしばらくこのまま続けていこうと思います。
よろしかったら
( ･∀･)つ〃∩ ぽちっと
お願いします♪
2008年07月18日
時々履きまショー５
またまた久々の履きまショーです。
季節がめぐってしまい、履かないのも出てきました。
Ａ→相変わらず超・現役。色がベージュで、シンプルなタイプなんで、合わせやすいんですよね。
太もも、お尻にゆとりがあり、多分本来のシルエットで履けてる（＾＾；
Ｂ→かなりゆるくなった。現在暑いから履いてない。
Ｃ→こちらも暑いので、履いてない。
Ｄ→ほとんど履いてない。最後に履いた時は、結構ゆとりが出来てた。
Ｅ→現在のメインパンツ。長いから暑いけど。
ゆとりも出てきた。
Ｆ→ニューパンツ。サイズはＥのと同じはずなのに、こっちの方がキツい。
現在はＥがあるので、履いてない。チョイキツだけど履ける。
Ｇ→ニューパンツ。夏仕様のクロップドパンツで少しスリム。なんで、E,Fのパンツよりワンサイズ上。
現役で活躍中。やっと足が出るパンツ履ける程度のデブになれたことに涙目。
番外編として、夏のパンツのお話。
夏の室内着は短パンなんですけど、どれもこれも出して履いてみると、全部ゆとりが出来てた！
さすがにここまで全部ゆるくなると、嬉しいですねぇ。
ちょっとホクホクしてしまいました。
季節がめぐってしまい、履かないのも出てきました。
Ａ→相変わらず超・現役。色がベージュで、シンプルなタイプなんで、合わせやすいんですよね。
太もも、お尻にゆとりがあり、多分本来のシルエットで履けてる（＾＾；
Ｂ→かなりゆるくなった。現在暑いから履いてない。
Ｃ→こちらも暑いので、履いてない。
Ｄ→ほとんど履いてない。最後に履いた時は、結構ゆとりが出来てた。
Ｅ→現在のメインパンツ。長いから暑いけど。
ゆとりも出てきた。
Ｆ→ニューパンツ。サイズはＥのと同じはずなのに、こっちの方がキツい。
現在はＥがあるので、履いてない。チョイキツだけど履ける。
Ｇ→ニューパンツ。夏仕様のクロップドパンツで少しスリム。なんで、E,Fのパンツよりワンサイズ上。
現役で活躍中。やっと足が出るパンツ履ける程度のデブになれたことに涙目。
番外編として、夏のパンツのお話。
夏の室内着は短パンなんですけど、どれもこれも出して履いてみると、全部ゆとりが出来てた！
さすがにここまで全部ゆるくなると、嬉しいですねぇ。
ちょっとホクホクしてしまいました。
2008年07月01日
月イチ測定
毎月1日の朝の測定結果を記録しています。
■一言コメント■
▼9月
9/13日の値ですけど、多分ここ最近はずっとこんな感じで変わりなかったと思う。
▼10月
始めて半月だし、まだ助走なんだけど、思ったより減ってた。ちょっと驚き。
▼11月
おお！ 思ったより減ってた。ギリで月5%減くらいだった。
▼12月
辛うじて減ってたけど、ほぼ動きなし。今月は一度増えたので、減りは悪かったですね〜(;´Д`)
もしかして停滞期に入ったのかな〜･･･。カロリー計算してないせいかも〜。まぁもう少し様子を見ます。
▼1月
1日には測れなかったので、1/5の朝の数値です。
先月の大半は71kg台で、なかなか壁を越えられなかったんだけど、月末にやっと70kg台になりました！o(*^▽^*)o
今月末には、久々に60kg台に入れるかな〜？ そうだといいな。
▼2月
何とか70きった数値が出せましたね〜♪
あれ、私10kg減ったとか言ったけど、9.9kgだね･･･ま、いいか、ほぼ10kgって事で（＾＾；
最近徐々に基礎代謝が上がってます。筋肉量は減ってるんですけどね。
今ちょっとまた運動が出来なくなったんで、しばらくは歩くとか自転車で移動とか、階段登るとか位しか出来ないかな。
階段登るのが苦にならなくなってきました（＾＾）
▼3月
朝の体重が、最近の最軽値でした。瞬間風速で、結構減ったような数値が出ましたね（＾＾；
でも、ずっと長く68kg台でとどまってたんですよね。一瞬体重が戻ったりもしましたし。 そろそろ体も動かしていこうかと思います。
▼4月
初の前月比増加数値！！！（;´Д｀） 結構ショック！
こういう月もあるよね、と思いつつ、軽くへこむ。
▼5月
はぁ、┐(´∀｀)┌ﾔﾚﾔﾚ、減った減った。もうどうしようかと思った！！
しかし、前月増加分1.3kgを引くと、0.7kg減かぁ･･･ま、仕方ないよね。とりあえず減ったことを喜ぼう(；´∀｀)
月末に併用し始めた「朝バナナダイエット」が、どういう成果を上げてくれるか、今後が楽しみ。
▼6月
減ってないかと思ったら、微妙に減ってましたね･･･
ここの所、朝バナナ併用なんで、純粋なレコーディングダイエットじゃないのが、正直心苦しい。
とりあえず減ってるので、しばらく様子見です。調子もいいし。
▼7月
先月からの減りが･･･orz 実は、先月末は64kg台をキープしてたのに、急に増えた（;´Д｀）
66〜64辺りを、ゆるゆる行ったり来たりって感じですね。
| 月 | 体重 | 体脂肪率 | 体脂肪量 | 月増減 | 増減 |
| 9月 | 79.3kg | 38% | 30.1kg | --kg | --kg |
| 10月 | 77.4kg | 38.6% | 29.8kg | 1.9kg↓ | 1.9kg↓ |
| 11月 | 73.0kg | 36.7% | 26.7kg | 4.4kg↓ | 6.3kg↓ |
| 12月 | 72.3kg | 36.6% | 26.4kg | 0.7kg↓ | 7.0kg↓ |
| 1月 | 70.8kg | 35.8% | 25.3kg | 1.5kg↓ | 8.5kg↓ |
| 2月 | 69.4kg | 34.6% | 24kg | 1.4kg↓ | 9.9kg↓ |
| 3月 | 67.3kg | 33.8% | 22.7kg | 2.1kg↓ | 12kg↓ |
| 4月 | 68.6kg | 33.4% | 22.9kg | 1.3kg↑ | 10.7kg↓ |
| 5月 | 66.6kg | 32.7% | 21.7kg | 2.0kg↓ | 12.7kg↓ |
| 6月 | 66.0kg | 31.5% | 20.7kg | 0.6kg↓ | 13.3kg↓ |
| 7月 | 65.7kg | 31.6% | 20.7kg | 0.3kg↓ | 13.6kg↓ |
| 月 | kg | % | kg | kg | kg |
▼9月
9/13日の値ですけど、多分ここ最近はずっとこんな感じで変わりなかったと思う。
▼10月
始めて半月だし、まだ助走なんだけど、思ったより減ってた。ちょっと驚き。
▼11月
おお！ 思ったより減ってた。ギリで月5%減くらいだった。
▼12月
辛うじて減ってたけど、ほぼ動きなし。今月は一度増えたので、減りは悪かったですね〜(;´Д`)
もしかして停滞期に入ったのかな〜･･･。カロリー計算してないせいかも〜。まぁもう少し様子を見ます。
▼1月
1日には測れなかったので、1/5の朝の数値です。
先月の大半は71kg台で、なかなか壁を越えられなかったんだけど、月末にやっと70kg台になりました！o(*^▽^*)o
今月末には、久々に60kg台に入れるかな〜？ そうだといいな。
▼2月
何とか70きった数値が出せましたね〜♪
あれ、私10kg減ったとか言ったけど、9.9kgだね･･･ま、いいか、ほぼ10kgって事で（＾＾；
最近徐々に基礎代謝が上がってます。筋肉量は減ってるんですけどね。
今ちょっとまた運動が出来なくなったんで、しばらくは歩くとか自転車で移動とか、階段登るとか位しか出来ないかな。
階段登るのが苦にならなくなってきました（＾＾）
▼3月
朝の体重が、最近の最軽値でした。瞬間風速で、結構減ったような数値が出ましたね（＾＾；
でも、ずっと長く68kg台でとどまってたんですよね。一瞬体重が戻ったりもしましたし。 そろそろ体も動かしていこうかと思います。
▼4月
初の前月比増加数値！！！（;´Д｀） 結構ショック！
こういう月もあるよね、と思いつつ、軽くへこむ。
▼5月
はぁ、┐(´∀｀)┌ﾔﾚﾔﾚ、減った減った。もうどうしようかと思った！！
しかし、前月増加分1.3kgを引くと、0.7kg減かぁ･･･ま、仕方ないよね。とりあえず減ったことを喜ぼう(；´∀｀)
月末に併用し始めた「朝バナナダイエット」が、どういう成果を上げてくれるか、今後が楽しみ。
▼6月
減ってないかと思ったら、微妙に減ってましたね･･･
ここの所、朝バナナ併用なんで、純粋なレコーディングダイエットじゃないのが、正直心苦しい。
とりあえず減ってるので、しばらく様子見です。調子もいいし。
▼7月
先月からの減りが･･･orz 実は、先月末は64kg台をキープしてたのに、急に増えた（;´Д｀）
66〜64辺りを、ゆるゆる行ったり来たりって感じですね。
2008年05月07日
[238日目]サバ落ちでした。
【体重・体脂肪率(量)】
朝：65.8kg /32.4%（21.3kg）
【基礎代謝量・体内年齢・筋肉量】
1325kcal /41才 /41.8kg
……………………………＊
【朝】8:00
・バナナ 3本
【昼】12:30
・もやしの蒸し物（かつおぶし、おいしい酢）
・おにぎり
（ハム4枚、チーズ1枚、玄米、焼き海苔）
【間】3:00
・卵白クッキー8枚
・コーヒー（豆乳、砂糖入り）
【夕】7:30
・ごはん
・ハンバーグ（市販品）
・もやしとピーマンの炒め物（ちりめんじゃこ）
・味噌汁（豆腐、わかめ、ブナピー）
……………………………＊
ここ数日、サーバーの方が落ちてまして、ここのblogも見えないし更新できない日々が続いてました。
こんなに大規模なサバ落ちは、近年まれでした。
そう考えると、ネットの世界も安定したよな〜。
今日のおやつのクッキー、実は大人になってから、これほど失敗したブツはないってくらいに大失敗しました！！（;´Д｀）
自慢じゃないけど、結構お菓子作りは得意で、クッキーごとき小物で失敗するとか、今までありえない事態だったんで、結構ショックでした･･･
見た目がこれ、また食えそうなシロモノだったのもショック倍増。
コーヒーにしゃぶしゃぶして、無理やり食べましたが。
硬かった〜〜！
味はそれなりなんだけど、とにかく硬くて、食いちぎれないって、どこの世界の食いもんだ！？って感じでしたね（＾＾；
あ〜、これ食べたら、ビスコッティが食べたくなってきた。
大好物なんです、ビスコッティ。
我が家では「ケーキ＝シフォンケーキ」で、「クッキー＝ビスコッティ」と勝手に私が決めてます。
買うと高いけど、作ると結構安上がりに大量に作れてオトク。
日持ちするしね。
夜は市販品のハンバーグで簡単に。
朝から予定がぎっしりで、夕方カメちゃんを連れて動物病院へ行ったんで。
このカメちゃん、昨日、４階のベランダからダイブしまして･･･（;´Д｀）
とりあえず平気だったけど、念のために病院に行ったんです。
結果は異常なしでほっとしました。
が、新たな事実発覚。
なんと！ ホルモン異常なんだかかんだか、とにかく、通常の成長より、かなり悪いことがわかりました。
本来ならうちのカメちゃん、体長15cmくらいあってもいいはずのところ、現在たぶんその半分以下の大きさです。かなり異常らしいです。
そうそう、このカメ、大きくなるって聞いてて、(((( ;゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙしてたんですが、ちっとも大きくなる気配なし。
これでもそれなりに成長してるんですけどね、世間一般からすると、全然成長してなかったらしい。
･･･個人的には、元気だし、小さければ小さいほど飼い易くていいんですが。だめなんだろうか？？
ま、どうすることもできないんで、このまんまですがね。
朝：65.8kg /32.4%（21.3kg）
【基礎代謝量・体内年齢・筋肉量】
1325kcal /41才 /41.8kg
……………………………＊
【朝】8:00
・バナナ 3本
【昼】12:30
・もやしの蒸し物（かつおぶし、おいしい酢）
・おにぎり
（ハム4枚、チーズ1枚、玄米、焼き海苔）
【間】3:00
・卵白クッキー8枚
・コーヒー（豆乳、砂糖入り）
【夕】7:30
・ごはん
・ハンバーグ（市販品）
・もやしとピーマンの炒め物（ちりめんじゃこ）
・味噌汁（豆腐、わかめ、ブナピー）
……………………………＊
ここ数日、サーバーの方が落ちてまして、ここのblogも見えないし更新できない日々が続いてました。
こんなに大規模なサバ落ちは、近年まれでした。
そう考えると、ネットの世界も安定したよな〜。
今日のおやつのクッキー、実は大人になってから、これほど失敗したブツはないってくらいに大失敗しました！！（;´Д｀）
自慢じゃないけど、結構お菓子作りは得意で、クッキーごとき小物で失敗するとか、今までありえない事態だったんで、結構ショックでした･･･
見た目がこれ、また食えそうなシロモノだったのもショック倍増。
コーヒーにしゃぶしゃぶして、無理やり食べましたが。
硬かった〜〜！
味はそれなりなんだけど、とにかく硬くて、食いちぎれないって、どこの世界の食いもんだ！？って感じでしたね（＾＾；
あ〜、これ食べたら、ビスコッティが食べたくなってきた。
大好物なんです、ビスコッティ。
我が家では「ケーキ＝シフォンケーキ」で、「クッキー＝ビスコッティ」と勝手に私が決めてます。
買うと高いけど、作ると結構安上がりに大量に作れてオトク。
日持ちするしね。
夜は市販品のハンバーグで簡単に。
朝から予定がぎっしりで、夕方カメちゃんを連れて動物病院へ行ったんで。
このカメちゃん、昨日、４階のベランダからダイブしまして･･･（;´Д｀）
とりあえず平気だったけど、念のために病院に行ったんです。
結果は異常なしでほっとしました。
が、新たな事実発覚。
なんと！ ホルモン異常なんだかかんだか、とにかく、通常の成長より、かなり悪いことがわかりました。
本来ならうちのカメちゃん、体長15cmくらいあってもいいはずのところ、現在たぶんその半分以下の大きさです。かなり異常らしいです。
そうそう、このカメ、大きくなるって聞いてて、(((( ;゜Д゜)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙしてたんですが、ちっとも大きくなる気配なし。
これでもそれなりに成長してるんですけどね、世間一般からすると、全然成長してなかったらしい。
･･･個人的には、元気だし、小さければ小さいほど飼い易くていいんですが。だめなんだろうか？？
ま、どうすることもできないんで、このまんまですがね。
2008年05月01日
[232日目]のどが渇くんだよね。
【体重・体脂肪率(量)】
朝：66.6kg /32.7%（21.7kg）
【基礎代謝量・体内年齢・筋肉量】
1337kcal /42才 /42.0kg
……………………………＊
【朝】8:00
・バナナ 3本
【昼】11:30
・卵かけご飯（しらす、のり）
・もやしとにらのマヨ炒め（豚肉）
・野菜の煮物
（大根、れんこん、まいたけ、ねぎ、キャベツ、豚肉）
【間】4:00
・抹茶オールドファッションのチョコレート 1個
・カフェオレ 2杯
【夕】7:00
・ごはん
・オムレツ 半分
（卵3個、鶏ひき肉、たまねぎ、にんじん、ピーマン、しいたけ）
・味噌汁
（豆腐、わかめ、しいたけ、なめこ）
……………………………＊
29日にちょっと外食で食べ過ぎて、体重が増加したのがまだ回復してません（ ´ﾟдﾟ｀）
ん〜、でも今までよりは食べ過ぎてないと思う。
最近、「唾液を混ぜる」つもりで噛むと、かなりゆっくり食べられるようになってきてて、満腹になるのも早いように思います。
毎日間食しちゃってますな･･･今日も、あまりにのどが乾いてしまって、うっかり水持って出るのを忘れてしまったんで、
･･･って口実でミスドに行ってしまいました。
ものすごく久しぶりにドーナツ食べた。
最近お気に入りの抹茶のオールドファッション、チョコ付。
のどが渇いてたので、カフェオレもささっと2杯飲んだ。
でも、ゆっくり噛んで食べたんで、おなかが結構いっぱいになった。
･･･てな訳で、夕飯のオムレツは半分しか食べなかった。
･･･って、考えてみたら、今日は卵卵してたな。反省。
オムレツ半分残ってるから、明日の昼に食べる。
満腹になるのが早いんで、なんかいつもの量じゃ多い気がする。
もう少し、軽く盛るようにしないとな。
それにしてものどが渇きます。
なんか、朝バナナにしたとたんに朝からのどが渇くようになりました。
以前は水を飲む気にあまりなれなくて、何となく水分が足りてない･･･と思いつつ飲むの忘れてたんだけど、今はのどが渇いて渇いていけません。
体が悪くなったのか！？と思うほどですけど、別にむくんでないからいい方なんでしょうねぇ･･･多分。
体が考えるようにやればいいんでしょうね。
朝：66.6kg /32.7%（21.7kg）
【基礎代謝量・体内年齢・筋肉量】
1337kcal /42才 /42.0kg
……………………………＊
【朝】8:00
・バナナ 3本
【昼】11:30
・卵かけご飯（しらす、のり）
・もやしとにらのマヨ炒め（豚肉）
・野菜の煮物
（大根、れんこん、まいたけ、ねぎ、キャベツ、豚肉）
【間】4:00
・抹茶オールドファッションのチョコレート 1個
・カフェオレ 2杯
【夕】7:00
・ごはん
・オムレツ 半分
（卵3個、鶏ひき肉、たまねぎ、にんじん、ピーマン、しいたけ）
・味噌汁
（豆腐、わかめ、しいたけ、なめこ）
……………………………＊
29日にちょっと外食で食べ過ぎて、体重が増加したのがまだ回復してません（ ´ﾟдﾟ｀）
ん〜、でも今までよりは食べ過ぎてないと思う。
最近、「唾液を混ぜる」つもりで噛むと、かなりゆっくり食べられるようになってきてて、満腹になるのも早いように思います。
毎日間食しちゃってますな･･･今日も、あまりにのどが乾いてしまって、うっかり水持って出るのを忘れてしまったんで、
･･･って口実でミスドに行ってしまいました。
ものすごく久しぶりにドーナツ食べた。
最近お気に入りの抹茶のオールドファッション、チョコ付。
のどが渇いてたので、カフェオレもささっと2杯飲んだ。
でも、ゆっくり噛んで食べたんで、おなかが結構いっぱいになった。
･･･てな訳で、夕飯のオムレツは半分しか食べなかった。
･･･って、考えてみたら、今日は卵卵してたな。反省。
オムレツ半分残ってるから、明日の昼に食べる。
満腹になるのが早いんで、なんかいつもの量じゃ多い気がする。
もう少し、軽く盛るようにしないとな。
それにしてものどが渇きます。
なんか、朝バナナにしたとたんに朝からのどが渇くようになりました。
以前は水を飲む気にあまりなれなくて、何となく水分が足りてない･･･と思いつつ飲むの忘れてたんだけど、今はのどが渇いて渇いていけません。
体が悪くなったのか！？と思うほどですけど、別にむくんでないからいい方なんでしょうねぇ･･･多分。
体が考えるようにやればいいんでしょうね。
2008年04月28日
[229日目]最低値！
【体重・体脂肪率(量)】
朝：66.3kg /32.3%（21.4kg）
夜：66.7kg
【基礎代謝量・体内年齢・筋肉量】
1337kcal /41才 /42.1kg
……………………………＊
【朝】8:00
・バナナ 4本
【朝】10:00
・すまし汁（とうふ、わかめ）
【昼】12:30
・くるみ、レーズン入り全粒粉パン 2枚
・青菜の煮物
（豆腐、わかめ、小松菜、卵、山芋、かつおぶし）
【間】4:00
・ポテトチップス 半袋
【夕】7:00
・ごはん
・ブロッコリのゴマ酢あえ
・野菜の煮物
（だいこん、れんこん、まいたけ、キャベツ、豚肉）
……………………………＊
体重が、今までの最低値になりました〜♪
ここしばらく体重の停滞に悩んでたのに、朝バナナ始めてから、すぐに動き出したのはちょっと驚き。
もうしばらく、体重が動く間はやってみようかと思います。
朝バナナは、酵素とか普段は考えないものの事を考えるんですが、以前ダイエットに成功した時は、それに似た考え方の本のまねをしてたなと思い出しました。
食後にコーヒーや紅茶を飲まないとか。
私には結構辛かったんだけど、今はがんばってます。
あと、夜は日付が変わるまでに寝るってのがあるんですが、これ、辛いかと思ってたら意外と平気だった。
夜更かしな方で、大体2時に寝てたんだけど、最近は早く寝るので、割と朝が楽です。
当たり前なんだけどね。
「絶対そうしなきゃ！」とダイエット法として決まってる方が「仕方ないな」と守れます（＾＾；
ダイエットには早く寝た方がいいことは知ってたんですけどね〜。
あ〜、でも貧血っぽい立ちくらみは解消されてませんね〜。
これはやっぱ薬飲まなきゃダメかな〜。
根本から改善される事はないんだろうかね･･･
病院に行っても大概薬を出されるだけだからな。
間食にポテチ食べちゃってますけど、わざわざ買ったもんじゃないんですよ。
なんと、懸賞に当たっちゃって！（＾＾；
しかも何も考えずにテキトーに出したんで、全部激辛チップスで、娘達が食べてくんない！！（ ´ﾟдﾟ｀）
･･･てなわけで、激辛大好きな私が、食べちゃってます。
さすがに一気に一袋食べる勇気がないので、半分を計量して食べてますけどね〜。
半分で約150kcalくらい？ めちゃめちゃ高カロリーでもない。かな？（＾＾；
無くなるまで楽しもうかと思ってます。4袋当てちゃったからね〜･･･
朝：66.3kg /32.3%（21.4kg）
夜：66.7kg
【基礎代謝量・体内年齢・筋肉量】
1337kcal /41才 /42.1kg
……………………………＊
【朝】8:00
・バナナ 4本
【朝】10:00
・すまし汁（とうふ、わかめ）
【昼】12:30
・くるみ、レーズン入り全粒粉パン 2枚
・青菜の煮物
（豆腐、わかめ、小松菜、卵、山芋、かつおぶし）
【間】4:00
・ポテトチップス 半袋
【夕】7:00
・ごはん
・ブロッコリのゴマ酢あえ
・野菜の煮物
（だいこん、れんこん、まいたけ、キャベツ、豚肉）
……………………………＊
体重が、今までの最低値になりました〜♪
ここしばらく体重の停滞に悩んでたのに、朝バナナ始めてから、すぐに動き出したのはちょっと驚き。
もうしばらく、体重が動く間はやってみようかと思います。
朝バナナは、酵素とか普段は考えないものの事を考えるんですが、以前ダイエットに成功した時は、それに似た考え方の本のまねをしてたなと思い出しました。
食後にコーヒーや紅茶を飲まないとか。
私には結構辛かったんだけど、今はがんばってます。
あと、夜は日付が変わるまでに寝るってのがあるんですが、これ、辛いかと思ってたら意外と平気だった。
夜更かしな方で、大体2時に寝てたんだけど、最近は早く寝るので、割と朝が楽です。
当たり前なんだけどね。
「絶対そうしなきゃ！」とダイエット法として決まってる方が「仕方ないな」と守れます（＾＾；
ダイエットには早く寝た方がいいことは知ってたんですけどね〜。
あ〜、でも貧血っぽい立ちくらみは解消されてませんね〜。
これはやっぱ薬飲まなきゃダメかな〜。
根本から改善される事はないんだろうかね･･･
病院に行っても大概薬を出されるだけだからな。
間食にポテチ食べちゃってますけど、わざわざ買ったもんじゃないんですよ。
なんと、懸賞に当たっちゃって！（＾＾；
しかも何も考えずにテキトーに出したんで、全部激辛チップスで、娘達が食べてくんない！！（ ´ﾟдﾟ｀）
･･･てなわけで、激辛大好きな私が、食べちゃってます。
さすがに一気に一袋食べる勇気がないので、半分を計量して食べてますけどね〜。
半分で約150kcalくらい？ めちゃめちゃ高カロリーでもない。かな？（＾＾；
無くなるまで楽しもうかと思ってます。4袋当てちゃったからね〜･･･
2008年04月26日
［227日目］朝バナナも併用
【体重・体脂肪率(量)】
朝：67.1kg /33.5%（22.4kg）
【基礎代謝量・体内年齢・筋肉量】
1335kcal /44才 /41.9kg
……………………………＊
【朝】9:00
・バナナ 3本
【昼】2:30
・マックラップ 黒酢チキン
・コーヒー ブラック 2杯
・ポテト Mサイズの1/2量
・マックフルーリー（抹茶＆オレオ） 2/3量
【夕食】7:00
・カレー味噌ミルクうどん
（れんこん、かぼちゃ、スナップえんどう、だいこん、ねぎ、とりモモ肉）
・赤ワイン 300ml
……………………………＊
昨日から、「朝バナナダイエット」も併用してみることにしました。
最近体重の変動が全然なくて、戻ったりしてたもんで、う〜ん、やっぱそろそろカロリー計算とかするべき？と思ったりしてたんですけどね、
正直今はまだやりたくない…って、後退してからずっと面倒くさがりになりました。
実は最近書けなかったのは、ひどいPCトラブルに見舞われて、HDD初期化の憂き目に逢ったりとか、学校の役員に選ばれたりとか、な〜んかこう、ストレスの晴れない日々をすごしてて、ちょっとお菓子に手を出したりして、これはまずいなと思ってたんですよ。
記述もちょっと滞りがちだったし。
モチベーションを保てないながらもダイエットを完全にやめる気にもなれず、体重だけは毎朝計ってたんですけどね。
ま、それで、ここらで一発何か違うことでも始めてみるか！と思ったのがこのダイエット。
本屋で可愛い絵に惹かれて本を手にとって見たんですけどね、何だか簡単そうだから、当分の間、これを併用してやってみようかと思いまして。
本も出てるんですけど、オフィシャルサイトもあります。
http://www.asabanana.net/
ここ見ると、やり方はほとんどわかります。
mixiやってる人なら、コミュもあるのでそこに入ると更にいいでしょうね。
私ももうしばらくしたら入ってみようと思ってます。
何だか全てにおいて毎日だるくて、全然体が思うように動いてくれないんだけど、このダイエットのおかげでここ数日早寝してるので、少しは調子がよくなるといいな。
今日の昼ごはんは、「マックフルーリーの新作を食べたい！！」という子どもの希望でマックになりました。
最初、子どものおこぼれ的にマックフルーリーを食べたんだけど、抹茶味が大好きなんで、もうちょっと食べたいなぁともうひとつ頼んで、これまた子どもと分けて食べたんだけど…やめたほうがよかった（;´Д｀）
後ですごい気持ち悪くなりました･･･。
もう、冷たいものをたくさん食べることが、かなり苦痛になってきてます。
少し食べてホットコーヒー、少し食べてホットコーヒーしてて、「何でここまでして食べてんの？」って気がしてきました（＾＾；
食後もいつまでもおなかが気持ち悪かったし。
もう少し考えて食べようと思いました。
朝バナナの考え方で、ゆっくりよく噛んで食べるのを「唾液とよく混ぜて食べる」と書いてあって、なるほど！と思った。
いつもゆっくりよく噛んでとは思ってても、気づいたら食べちゃってることが常なんだけど、「唾液と混ぜる」と意識するのは、ただ噛むよりもかなりやりやすいと気づきました。
なんだろうね、大したことではないのに、言い方ひとつでこうも意識が変わるのかと感心。
おかげで今日は食べすぎを防げたような気がします。
そういえば、体重はほぼ変動ないとは言え、削るように減ってるんですが、現在目標減量体重の、半分まできてることが判明！
お〜！ ちょっとうれしい♪
現在の体重は、若い頃太り気味だった時に「これ以上は太らないだろう」と思ってたMAX体重くらいなんです（＾＾；
いや〜、人間太ろうと思ったら、どこまでも太れるんだなぁと、しみじみ思ったしだい（＾＾；
朝：67.1kg /33.5%（22.4kg）
【基礎代謝量・体内年齢・筋肉量】
1335kcal /44才 /41.9kg
……………………………＊
【朝】9:00
・バナナ 3本
【昼】2:30
・マックラップ 黒酢チキン
・コーヒー ブラック 2杯
・ポテト Mサイズの1/2量
・マックフルーリー（抹茶＆オレオ） 2/3量
【夕食】7:00
・カレー味噌ミルクうどん
（れんこん、かぼちゃ、スナップえんどう、だいこん、ねぎ、とりモモ肉）
・赤ワイン 300ml
……………………………＊
昨日から、「朝バナナダイエット」も併用してみることにしました。
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最近体重の変動が全然なくて、戻ったりしてたもんで、う〜ん、やっぱそろそろカロリー計算とかするべき？と思ったりしてたんですけどね、
正直今はまだやりたくない…って、後退してからずっと面倒くさがりになりました。
実は最近書けなかったのは、ひどいPCトラブルに見舞われて、HDD初期化の憂き目に逢ったりとか、学校の役員に選ばれたりとか、な〜んかこう、ストレスの晴れない日々をすごしてて、ちょっとお菓子に手を出したりして、これはまずいなと思ってたんですよ。
記述もちょっと滞りがちだったし。
モチベーションを保てないながらもダイエットを完全にやめる気にもなれず、体重だけは毎朝計ってたんですけどね。
ま、それで、ここらで一発何か違うことでも始めてみるか！と思ったのがこのダイエット。
本屋で可愛い絵に惹かれて本を手にとって見たんですけどね、何だか簡単そうだから、当分の間、これを併用してやってみようかと思いまして。
本も出てるんですけど、オフィシャルサイトもあります。
http://www.asabanana.net/
ここ見ると、やり方はほとんどわかります。
mixiやってる人なら、コミュもあるのでそこに入ると更にいいでしょうね。
私ももうしばらくしたら入ってみようと思ってます。
何だか全てにおいて毎日だるくて、全然体が思うように動いてくれないんだけど、このダイエットのおかげでここ数日早寝してるので、少しは調子がよくなるといいな。
今日の昼ごはんは、「マックフルーリーの新作を食べたい！！」という子どもの希望でマックになりました。
最初、子どものおこぼれ的にマックフルーリーを食べたんだけど、抹茶味が大好きなんで、もうちょっと食べたいなぁともうひとつ頼んで、これまた子どもと分けて食べたんだけど…やめたほうがよかった（;´Д｀）
後ですごい気持ち悪くなりました･･･。
もう、冷たいものをたくさん食べることが、かなり苦痛になってきてます。
少し食べてホットコーヒー、少し食べてホットコーヒーしてて、「何でここまでして食べてんの？」って気がしてきました（＾＾；
食後もいつまでもおなかが気持ち悪かったし。
もう少し考えて食べようと思いました。
朝バナナの考え方で、ゆっくりよく噛んで食べるのを「唾液とよく混ぜて食べる」と書いてあって、なるほど！と思った。
いつもゆっくりよく噛んでとは思ってても、気づいたら食べちゃってることが常なんだけど、「唾液と混ぜる」と意識するのは、ただ噛むよりもかなりやりやすいと気づきました。
なんだろうね、大したことではないのに、言い方ひとつでこうも意識が変わるのかと感心。
おかげで今日は食べすぎを防げたような気がします。
そういえば、体重はほぼ変動ないとは言え、削るように減ってるんですが、現在目標減量体重の、半分まできてることが判明！
お〜！ ちょっとうれしい♪
現在の体重は、若い頃太り気味だった時に「これ以上は太らないだろう」と思ってたMAX体重くらいなんです（＾＾；
いや〜、人間太ろうと思ったら、どこまでも太れるんだなぁと、しみじみ思ったしだい（＾＾；
ベルト穴レコ
私は今回、全く体のサイズを測ってません。
以前のダイエットで、ヘタにサイズを測って、逆にモチが下がったという経緯があるので、今回は一切測らない事にしました。
代わりに、持ってる服なんかでサイズダウンを実感する事にしました。
それのキモがベルト穴計測です。
この記事は、ベルト穴が一つ小さくなる毎に上げる事にします。
【レコダイ開始日・2007/09/13】ベルト穴３
ここから開始です。ベルト穴3とは、一番端の穴から数えて3番目の穴を使ってるという意味です。
｜
17日
↓
【2007/09/29（17日目）】ベルト穴４
思ったよりも早く結果が出た印象。いつも通り締めようとしたら「あれ？」って感じでした。
｜
24日
↓
【2007/10/23（41日目）】ベルト穴５
穴2つ分って、結構凄いよ？って思うんだけど、まだ周りに気付かれるほどは痩せてないらしい。だれにも気づかれてません（＾＾；
ちなみに、Gパンの足回りも少し緩くなってきた。
｜
30日
↓
【2007/11/22（71日目）】ベルト穴６
実は５になった次の日に、入るだけは入ったりした。
でも今日やっと、「するっと６まで」感覚になったんでUP。
今回はちょっと時間がかかったなぁ。
ちなみに、未だに誰にも気づかれてないみたい。･･･ちょっと寂しい(;´Д`)
｜
155日
↓
【2007/11/22（226日目）】ベルト穴７
「何気なくやってみてするっとそのサイズになったら」にこだわったんで、なんかすごい日数がかかったな（＾＾；
時々７に足がかかったんだけど、まだ6の方が楽な感じだったんで、普通に７になるのには時間かかりましたね。
だんだんウエストのくびれってのは難しくなってきたのかな（;´Д｀）
てか、元々が少々ローライズなんで、ウエストというより腰骨上辺りでとめるので、骨に近づいてくるとあまり変化がないかもね〜。（言い訳）
まだまだ続くよ！ 次回はいつ上げる事ができるかな？
以前のダイエットで、ヘタにサイズを測って、逆にモチが下がったという経緯があるので、今回は一切測らない事にしました。
代わりに、持ってる服なんかでサイズダウンを実感する事にしました。
それのキモがベルト穴計測です。
この記事は、ベルト穴が一つ小さくなる毎に上げる事にします。
【レコダイ開始日・2007/09/13】ベルト穴３
ここから開始です。ベルト穴3とは、一番端の穴から数えて3番目の穴を使ってるという意味です。
｜
17日
↓
【2007/09/29（17日目）】ベルト穴４
思ったよりも早く結果が出た印象。いつも通り締めようとしたら「あれ？」って感じでした。
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24日
↓
【2007/10/23（41日目）】ベルト穴５
穴2つ分って、結構凄いよ？って思うんだけど、まだ周りに気付かれるほどは痩せてないらしい。だれにも気づかれてません（＾＾；
ちなみに、Gパンの足回りも少し緩くなってきた。
｜
30日
↓
【2007/11/22（71日目）】ベルト穴６
実は５になった次の日に、入るだけは入ったりした。
でも今日やっと、「するっと６まで」感覚になったんでUP。
今回はちょっと時間がかかったなぁ。
ちなみに、未だに誰にも気づかれてないみたい。･･･ちょっと寂しい(;´Д`)
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155日
↓
【2007/11/22（226日目）】ベルト穴７
「何気なくやってみてするっとそのサイズになったら」にこだわったんで、なんかすごい日数がかかったな（＾＾；
時々７に足がかかったんだけど、まだ6の方が楽な感じだったんで、普通に７になるのには時間かかりましたね。
だんだんウエストのくびれってのは難しくなってきたのかな（;´Д｀）
てか、元々が少々ローライズなんで、ウエストというより腰骨上辺りでとめるので、骨に近づいてくるとあまり変化がないかもね〜。（言い訳）
まだまだ続くよ！ 次回はいつ上げる事ができるかな？
2008年03月02日
[172日目]びっくりっすよ！
【体重・体脂肪率(量)】
朝：67.5kg /34.2%（23kg）
夜：68.6kg /
【基礎代謝量・体内年齢・筋肉量】
1333kcal /45才 /41.7kg
……………………………＊
【朝】10:00
ミネラル豆乳 400ml
桜餅 1個
【昼】2:00
スパゲッティ（わかめ、鰹節、クリームチーズ）
チョコレート 一列分
【間食】4:00
ラーメン丸 1個
フランスパン工房 2枚
【夕食】6:30（インド料理店で外食）
・サラダ
（キャベツ、サニーレタス、トマト）
・タンドリーチキン 1本
・シシカバブ 2切れ
・サモサ 1個
・パコラ 1個
・ナン 1/2枚
・チーズナン 少々
・マンゴーラッシー
・カレー3種 適宜
（ほうれん草マトン、キーマ、ダール）
……………………………＊
ハァ、まだおなかが苦しい(;´Д`)
明らかに食べすぎ。何がって夕飯ですよ（＾＾；
いえね、コース大人2000円って、お得っぽいもんで、最近ちょっと気に入ってるインド料理屋に行って初めて夜食べたんですけどね、
サービス過剰なんですけど！！(;´Д`)
コースのインド料理サイドメニュー、どれも1個くらい付いてるだけだから、大した事ないかな？と思ってたんですけど、これが･･･大した事アリアリでした(;´Д`)
正直、メインのカレーとナンが出てくるまでに、既に「･･･もういいんですけど･･･」という状態になってました･･･。胃が小さくなった？ それよりも揃うと意外と総量あった？
なのに、新たにやってきたナンはでかいし、チーズナンもごっつりあるし、なんじゃこれ〜！って思ったら、どんどんカレーが来たんですけどね、どのカレーも通常量なのはこれ如何に！？
いや〜･･･さ、3種カレーが選べるってのは書いてあったけど、こういう場合って、大概通常量の1/3か、多くても1/2量じゃないですか？
だから勝手にそう思ってたのに、それぞれが通常量来ちゃったからそれ見た瞬間に「もうだめだ･･･」と思いましたよ･･･。
当然、ナンもカレーも大幅に余りまして･･･
美味しかっただけに残すのは非常に忍びなく、店員さんに恐る恐る「これ、お持ち･･･」まで言った位で「あ、はいできます！」と恐ろしく簡単にOK出ました。
･･･えぇ〜(;´Д`)
だったらもう、出た瞬間にしたかった･･･無理して少し食べたから、その時もパツパツだったんですよ、おなか。
ホンマ、最近満腹が苦しくて嫌いになったんだなと再認識。
毎日、結構満腹近くまで食べちゃってる気がして自己嫌悪だったんですけど、甘かった。あの比じゃなかった！
ところでお持ち帰りの方ですけど、私はてっきりナンだけしか出来ないと思ってたんですけど、なんと！カレーのほうも容器につめてくれてました！
これにはびっくり。なんてすばらしいサービスのよさ。
とっても嬉しかったんですけど、勝手ながら「こんなんで経営が成り立つのか？」と心配になってしまいました。
それぞれがもう100円値上げになってもいいから、長く続いてほしいお店です。
ナンとカレーが大好きなんで。切なる願いですよ。
とりあえず、明日の昼ごはんは美味しいカレーとナンが自宅で食べられるかと思うとウハウハですよ！(o^-')b
朝：67.5kg /34.2%（23kg）
夜：68.6kg /
【基礎代謝量・体内年齢・筋肉量】
1333kcal /45才 /41.7kg
……………………………＊
【朝】10:00
ミネラル豆乳 400ml
桜餅 1個
【昼】2:00
スパゲッティ（わかめ、鰹節、クリームチーズ）
チョコレート 一列分
【間食】4:00
ラーメン丸 1個
フランスパン工房 2枚
【夕食】6:30（インド料理店で外食）
・サラダ
（キャベツ、サニーレタス、トマト）
・タンドリーチキン 1本
・シシカバブ 2切れ
・サモサ 1個
・パコラ 1個
・ナン 1/2枚
・チーズナン 少々
・マンゴーラッシー
・カレー3種 適宜
（ほうれん草マトン、キーマ、ダール）
……………………………＊
ハァ、まだおなかが苦しい(;´Д`)
明らかに食べすぎ。何がって夕飯ですよ（＾＾；
いえね、コース大人2000円って、お得っぽいもんで、最近ちょっと気に入ってるインド料理屋に行って初めて夜食べたんですけどね、
サービス過剰なんですけど！！(;´Д`)
コースのインド料理サイドメニュー、どれも1個くらい付いてるだけだから、大した事ないかな？と思ってたんですけど、これが･･･大した事アリアリでした(;´Д`)
正直、メインのカレーとナンが出てくるまでに、既に「･･･もういいんですけど･･･」という状態になってました･･･。胃が小さくなった？ それよりも揃うと意外と総量あった？
なのに、新たにやってきたナンはでかいし、チーズナンもごっつりあるし、なんじゃこれ〜！って思ったら、どんどんカレーが来たんですけどね、どのカレーも通常量なのはこれ如何に！？
いや〜･･･さ、3種カレーが選べるってのは書いてあったけど、こういう場合って、大概通常量の1/3か、多くても1/2量じゃないですか？
だから勝手にそう思ってたのに、それぞれが通常量来ちゃったからそれ見た瞬間に「もうだめだ･･･」と思いましたよ･･･。
当然、ナンもカレーも大幅に余りまして･･･
美味しかっただけに残すのは非常に忍びなく、店員さんに恐る恐る「これ、お持ち･･･」まで言った位で「あ、はいできます！」と恐ろしく簡単にOK出ました。
･･･えぇ〜(;´Д`)
だったらもう、出た瞬間にしたかった･･･無理して少し食べたから、その時もパツパツだったんですよ、おなか。
ホンマ、最近満腹が苦しくて嫌いになったんだなと再認識。
毎日、結構満腹近くまで食べちゃってる気がして自己嫌悪だったんですけど、甘かった。あの比じゃなかった！
ところでお持ち帰りの方ですけど、私はてっきりナンだけしか出来ないと思ってたんですけど、なんと！カレーのほうも容器につめてくれてました！
これにはびっくり。なんてすばらしいサービスのよさ。
とっても嬉しかったんですけど、勝手ながら「こんなんで経営が成り立つのか？」と心配になってしまいました。
それぞれがもう100円値上げになってもいいから、長く続いてほしいお店です。
ナンとカレーが大好きなんで。切なる願いですよ。
とりあえず、明日の昼ごはんは美味しいカレーとナンが自宅で食べられるかと思うとウハウハですよ！(o^-')b
2008年02月19日
時々履きまショー４
久々の履きまショーです。
ってのも、実はもう時々じゃなくて、履きまショーで使ってたパンツ類は、全部今現役になってるんですよね。
だから、毎日履いてるんで逆に書くの忘れてたって感じです。
今回はE（軽くストレッチのワンサイズ下のGパン）が加わってます。
Ａ→超・現役。最近少し太ももに緩みが出てきた。
ローライズなんで、ベルトしないとシャツが全部はみ出てかっこ悪い。
Ｂ→穴から入る風が寒くて、最近あまり履いてない（＾＾；
太ももにかなり緩みが出て、もうしばらくしたら履けなくなるかも？？
Ｃ→ウエストが普通になった。丁度いい。
元々ワイド系だったんで、立ったり座ったりが楽なんで、家でジャージ代わりに履いてて、ご近所ぐらいならそのままお出かけしてます。
Ｄ→現役。色が緑系なんで、ちょびっと上とあわせにくいのが難点。
ふとももにも少しゆとりが出てきた。
Ｅ→買ったとき、なんとかいっぱいいっぱいで履けた！レベルをわざと買ったんだけど、最近は少しキツめながら普通に履ける。
ピタっとした感覚で履きたい時は時々履いてる。ストレッチが少しあるので、苦しくはない。
そうそう、一つ気づいた事がある。
Ｂのパンツが少しパツっとしてた時に履いたんだけど、裾が地面を擦って、一日で裾が少し擦り切れちゃったんですよ。
あら、最近のはヒールが前提だからそうなっちゃうのかしら？なんて思ってたんだけど、最近はいたとき、その感覚がない。
なんでなんだろ〜？って思ったら、何のことはない、
太ももで止まってた分、裾が長くなってただけだと判明 orz
現在は太ももがかなり余裕になってきたんで、正規の長さになってるらしく、全然平気です(ーー;)
ところで、今ＥのＧパンがそういう状態で、裾引きずる音が耳障りです。
もともとの背が高いのと、今はまだ体重がありすぎるせいで、ピンヒールのハイヒールはムリなんだよね。
現在はチョイヒール程度なんで、ヒール高が足りないらしい。
ワカモノは平気なんだろうけどね〜、やっぱ慣れないよ。
慣れないけど裾上げするほどの長さもないし、ま、痩せるのを待とう。
それで裾が擦り切れても味って事で。いいやもう（＾＾；
ってのも、実はもう時々じゃなくて、履きまショーで使ってたパンツ類は、全部今現役になってるんですよね。
だから、毎日履いてるんで逆に書くの忘れてたって感じです。
今回はE（軽くストレッチのワンサイズ下のGパン）が加わってます。
Ａ→超・現役。最近少し太ももに緩みが出てきた。
ローライズなんで、ベルトしないとシャツが全部はみ出てかっこ悪い。
Ｂ→穴から入る風が寒くて、最近あまり履いてない（＾＾；
太ももにかなり緩みが出て、もうしばらくしたら履けなくなるかも？？
Ｃ→ウエストが普通になった。丁度いい。
元々ワイド系だったんで、立ったり座ったりが楽なんで、家でジャージ代わりに履いてて、ご近所ぐらいならそのままお出かけしてます。
Ｄ→現役。色が緑系なんで、ちょびっと上とあわせにくいのが難点。
ふとももにも少しゆとりが出てきた。
Ｅ→買ったとき、なんとかいっぱいいっぱいで履けた！レベルをわざと買ったんだけど、最近は少しキツめながら普通に履ける。
ピタっとした感覚で履きたい時は時々履いてる。ストレッチが少しあるので、苦しくはない。
そうそう、一つ気づいた事がある。
Ｂのパンツが少しパツっとしてた時に履いたんだけど、裾が地面を擦って、一日で裾が少し擦り切れちゃったんですよ。
あら、最近のはヒールが前提だからそうなっちゃうのかしら？なんて思ってたんだけど、最近はいたとき、その感覚がない。
なんでなんだろ〜？って思ったら、何のことはない、
太ももで止まってた分、裾が長くなってただけだと判明 orz
現在は太ももがかなり余裕になってきたんで、正規の長さになってるらしく、全然平気です(ーー;)
ところで、今ＥのＧパンがそういう状態で、裾引きずる音が耳障りです。
もともとの背が高いのと、今はまだ体重がありすぎるせいで、ピンヒールのハイヒールはムリなんだよね。
現在はチョイヒール程度なんで、ヒール高が足りないらしい。
ワカモノは平気なんだろうけどね〜、やっぱ慣れないよ。
慣れないけど裾上げするほどの長さもないし、ま、痩せるのを待とう。
それで裾が擦り切れても味って事で。いいやもう（＾＾；
